先輩やベテランに気を使ってしまい実力を発揮できない時に知っておきたいこと
本日のブログは競技はもちろん仕事やグループなどで
実力はあるのに先輩や目上の方に気を使って
本来の力を出せない謙虚な方へ伝えたい内容です。
小原道由というレスラーがいました。
国士舘大学で当時大人気だった柔道に精を出し、
全国に名の知れた存在に。
競技人口が多かった柔道ではなく、レスリングを選んでいればオリンピックでメダルも狙えたと言われている程の逸材で、プロレスラーの登竜門アニマル浜口ジムから、新日本プロレスへ入団。
しかし、素質とは裏腹にプロレスラーとしては微妙な存在。
同年代(後輩）には
”ぷしゅー”で有名なモンゴリアン天山
いっちゃう小島
白目永田
ターザン中西
等
日本最高峰のチャンピオンベルトであるＩＷＧＰヘビー級チャンピオンベルトを腰に巻いた錚々たるメンバー。
しかし、
小原本人は鳴かず飛ばず…。
万年中堅レスラーとしてそのキャリアを終えました。
泣かず飛ばずの理由は何だったのか？
それは
試合で先輩に気を使いすぎて
本来の魅力と実力を発揮しきれなかったから。
こういう経験って
格闘家やアスリート、サラリーマン、学生問わず
あるのではないでしょうか？
先輩に気を使いすぎて
肝心な実力を発揮できていない事に気付いて
いざ、状況を変えようと思っても
なかなか難しいもの。
そんな時思い出してほしいことを本日はお伝えします。
それは自分の目的に立ち返ること
先輩に気を使ってしまったら、せっかくの実力を発揮できません。
あなたにとって目の前の試合が自分にとってどんな意味があるのか？
思い出してください。
今日の試合で実力を発揮することが5年後10年後
どんな未来に繋がるかイメージできれば、
先輩に気を使うことよりも、自分の未来・目的に意識を使えます。
あなたにとって目の前の試合はどんな意味がありますか？
この試合で勝つことはどんな未来に繋がりますか？
この試合に勝つためにあなたはどんな努力を続けて
どんな挫折を味わってきましたか？
あなたは勝つために充分な努力をしてきました。
今日は持っている実力を発揮するだけで充分。
気負うことはありません。
自分を信じて肩の力を抜いて
試合に挑んでください。
先輩への意識より、
自分の可能性に意識を向けてください。
自分の未来に意識を向けてください
そうすれば必然的にあなたの実力は発揮されます。
アスリートはもちろん
スポーツに関わる方はこちらをチェック！
無料です。
前はうまくいっていたはずなのに…。という時のスランプ脱出ワーク【パートナーシップ編】
仕事、スポーツ、恋愛、人間関係、コミュニケーションなど
昔はうまくいってたはずだし、
やればできるはずなのに
最近何故か全くうまくいかない！
上司、コーチ、監督に相談しても、
気合だ！根性だ！！たるんでる！！！と
言われるだけで誰にも相談出来ず
何年も人知れず困っている人がスランプから脱出する方法の紹介です。
数あるスランプの中から
本日はパートナーシップを例にした
スランプ脱出の具体的な方法をお伝えします！
この記事を読めば15分で
あなたがうまくいっていた時（パートナーと熱々だったとき）
の状態を取り戻すことができます。
以前できていたことが
出来なくなる理由は大きく分けて３つあります。
それは以前と同じようにやっているのに、
①やり方が変わった。
②考え方が変わった。
③内部表現が変わった。
ということ
スランプ脱出には
過去の成功体験を内側と外側の両方から
呼び起こし、現状と比較することで
あなた自身の勝ちパターンを
再現していくことが重要です。
何か難しそう！
と思ったかもしれませんが
実はあなたにもできるんです
ワークの方法は
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①静かになれる所でリラックスする。
②スランプに陥っている状況と
それがどうなったらいいかをイメージする。
例
【スランプの状況】
最近、パートナーとの仲がうまくいっていないから
家の居心地が悪い。
【どうなったらいいか？】
もっとコミュニケーションを増やして
お互いが気分良く過ごせる空間にしたい。
③【どうなったらいいか？】で出てきた事柄を
うまくできていた時の自分を振り返ります。
・何年位前で
・特に理想的だった場面をしっかりとイメージして思い出します。
【例】
10年前、結婚して半年ぐらいたった頃
リビングで一緒にテレビを見ながら笑い合っていた場面
④イメージできたら、その時どんな風にしていたから
うまくいったのかを感じていきます。
・どんな気持ちだったか？
・どんなことを考えていたか？
・何を大切にしていたか？
・具体的に何をやっていたか？
【例】
・本当にこの人と結婚して良かったな。
・笑いのツボはどんなところだろう？
・過ごしやすい空間にするために相手を気遣っていた。
・家事を分担したり、ちょっとした片付けをした。
⑤④で挙げた項目に対して現在はどうかを考えていきます。
例
・本当にこの人と結婚して良かったな。↯
一緒にいるのが当たり前でありがたみを感じていない
・笑いのツボはどんなところだろう？↯
相手のことは考えず、自分一人で笑っている。
・過ごしやすい空間にするために相手を気遣っていた。
一緒にいると、あら捜しばかりしてしまう。
・家事を分担したり、ちょっとした片付けをした。
家事はやるが、リビングは少し散らかっている
⑥うまくいっていた時とうまくいかなくなった現在の違いを自覚する。
外側の要因（行動や環境、言葉等）
内側の要因（考え方、感じ方、イメージ等）
の、両面から把握できました。
あーあ。そりゃパートナーとの関係性も悪くなるよ…。
と壮大に落ち込んでください。
落ち込むことは
望まない現状を自覚して
望む未来に向かって進む原動力となります。
⑦⑥までに分かったことを踏まえて
明日中にできる始めの一歩を決めて実行します。
【例】
・仕事帰りにケーキを買って帰る。
・パートナーをほめる。
・ありがとうと伝える。
・当時の写真を見る。
・挨拶をする。
等
本当に簡単にできることを見つけて
日々試してみましょう。
気付いたらあの頃のパートナーシップが
戻っている！なんてことも少なくありません。
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本当にスランプ脱出したい方はお試しあれ！
この記事を読んで
参考になった！
試してみたい！と思った方は是非シェア・拡散にご協力ください(^^)
一人でも多くの方がスランプ脱出できることを
陰ながら応援しています！
【スポーツで120％の力を発揮するNLP活用術】で僕も君もチャレンジだ！
スポーツで120％の力を発揮するNLP活用術
とい
うテーマで昨年の5月
ヒューマンアカデミ―名古屋駅前校で
お話させていただきまました。
スポーツとは無縁の人生を送ってきた僕が
なぜ、こんな内容でお話させていただいたかと言えば
2014年から２年間
パーソナルトレーナーを目指す学生達に
メンタル・コーチングを教えていたから。
あまり人に言っていなかったのですが
その葛藤たるや…。
個人競技も団体競技も経験していない俺が
スポーツメンタル？？
チャンチャラおかしいぜ！！
と、一人ごちながらも
(小説に出てきて使ってみたかった表現）
アスリートとのコーチング経験豊富な
大阪と横浜の素敵なコーチ２人に
インタビューさせていただき、
少ない伝手を辿りプロのアスリートにも
インタビューさせていただき、
沢山の本を読み、
自分でも実際にプロのアスリートともコーチングをして
時には学生の意見を聴き
スポーツしない割にはいい授業していました。
あれから約半年、
更に経験と洞察を深めることで
メンタルトレーニングの一般的な手法を使っているのにうまくいかない、
多くの人がしくじるポイントがいくつか見えてきたので
そのポイントをお伝えする予定です。
・アスリートやスポーツに関わる方にはもちろん
・心理(特にＮＬＰ）を学んで
誰かのサポートをしたい！
・自分のために活用したい！
という方にも有益な内容です。
そして今回は
僕自身もチャレンジな内容になっています。
当日
実際にプロのアスリートを招いて
公開コーチングをします。
コーチ、カウンセラーを目指しているけれど
セッション技術に自信がない。
という方から相談を受けることが多いのですが、
いつもお勧めするのは
人のセッションを観ること。
僕自身が不器用な方なので
ＮＬＰを学んだ時、全く使えませんでした笑
初めてセミナーをやった時は緊張しすぎて
途中で声が出なくなりました笑
スタートがしょぼすぎたから
スキルアップの方法は人一倍探求し
それなりに技術も伴ってきました。
特に効果があったのは
セッションをする
セッションを受ける
セッションを観ること
でも、
名古屋ではなかなか
人のコーチングセッションを観る機会がない。
僕もたくさんの先輩方のセッションを観て
真似してコーチとしての幅と技術と自信がアップしていきました。
何年か前から公開コーチングをやりたい！
という気持ちはあったのですが
人が見ている前で失敗したら？？
クライアントさんによく分からないと言われたら？？
もう、怖くて怖くてとてもじゃないけどできませんでした。
でも今回はやるんです。
なぜなら自分は
マンツーマンのコーチングセッションも
人前で話すのも大好きだから。
３月１８日(土）の
対象は
・スポーツのメンタルトレーニング、メンタルコーチングに興味がある方。
・プロのアスリートが受けるコーチングセッションを生で観たい方。
・最近伸び悩んでいる方。
・失敗するのが怖い方
・横澤が本気でビビっているのを観たい方。
内容は
・メンタルトレーニングとメンタルコーチングの違い
・メンタルトレーニングのしくじりポイント
・人はこうして成長する
・すぐに使えて効果的なメンタルスキル
・アスリート公開コーチング(アスリート近日発表）
となっています。
今後、無料でやることはありません。
興味のある方はこの機会をお見逃しなく！
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内容
スポーツで１２０％の力を発揮するＮＬＰ活用術
前半 講義
後半 公開コーチング
講師
横澤 忍
日時
3月18日(土）14：００～17：００
場所
ヒューマンアカデミー名古屋駅前校
（教室は当日10階受付でご確認ください）
参加費
無料(今後開催するときは5,000円以上を予定）
申し込み・問合せ
横澤に直接メッセージでお願いします。
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英語で苦い経験をした人が言葉の壁を最短かつ自信満々で突破できる方法
【必要最低限の英語をかっこよく話したい人必見】
海外旅行
短期留学
ホストファミリーとして留学生をもてなす。
とはいえ、
英語は苦手だし、
毎日忙しいから英会話に通う時間もない。
通えても、英語が話せる気がしない。
あぁ
流暢な英語は喋れなくてもいいから
必要最低限の会話を自信を持って
かっこよくできたらいいな…。
と思ったことはありませんか？
僕自身も中学時代、
イギリスとアメリカに半年ずつ住んでいたことがあります。
肝心な英語力はというと
相手の話していることは理解できるけど、
伝えたいことを言葉にするのはからっきし…。
高校時代は毎年ホストファミリーとして留学生を受け入れました。
みんないいやつだったけど、
日本のことはうまく伝えられず
相手の国のこともよく分からず、もやもや。
海外旅行に行って現地でせっかく知り合った人たちに
自分の仕事や想いをうまく伝えられず、がっかり。
でも、
実は短期留学や
ちょっとしたコミュ二ケ―ションなら
覚える英語はそんなに多くありません。
自己紹介や
日本文化
伝えたい大切な想い。
の英訳から
入国審査や
ホテルのチェックイン
タクシーの利用
等ちょっとした不安
を解消する定型文
国別の訛りのリスニング注意点等
の豆知識等
あなたに必要なものだけをオーダーメイドで
英文の作成から
自信を持って堂々と話せる
発音指導
を受けることで
通じた！伝わった！！打ち解けた！！！の
感動が味わえます。
そんな、
完全オーダーメイド、
マンツーマン若しくは少人数制の
短期集中型プライベートレッスンがあったら受けたいと思いますか？
友人に話したら、
必要としてる人はたくさんいいるよ！！と
強烈に言っていただいたので
勇気をもって投稿してみました。
なぜ、勇気がいるか？
講師が母だからです笑。
身内から何か習うのは結構難しいもので
親から英語を習う機会は何度もあったものの
なかなか続かないものです、
でもこんな方法があるなら、
恥を忍んで習っときゃよかった。
母を尊敬できるのは英語だけですが
英語だけなら本当にお勧めします。
英語の文法、発音指導はもちろん
通訳、翻訳観光ガイドなど実績もハンパナなく、
還暦をとうに過ぎた今でも常に学び、実践して進化している姿勢は
本当に尊敬しています。
長期留学した経験がないというだけの理由で
不遇な扱いを受けたこともあるそうですが
留学なしでビジネスでも使える英語を
習得したことを逆に売りにしている所もたくましい。
日本人だからこそ発音を教えるのが
そこらへんのネイティブよりうまいです。
英語は苦手だけど、
自分の想いを伝えたい
日本について堂々と話したい！
という方は是非一度お問い合わせください。
よろちくび！
利用された方がFacebookでシェアしてくれた内容です
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言葉の壁で、海外を諦めてませんか？
英会話教室にいく費用も・・って考えちゃいますよね。私はそうでした(笑)
そんな時、こちらの先生をご紹介いただきました。
必要と思われる分を話しあいながら、発音も含
め、丁寧に、繰り返し教えていただけました。
このことで、どんなに気持ちが楽に、
また実際に現地でもどれだけ役にたったことか。
言葉の壁で悩んでる方！オススメですよ
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-----------------------------------------------------------------------✨
お前のやっていることの意味が分からないと言われました
ビリチェンとか
アバターとか
一体全体どんなふうに役立つのさ？？
当然のごとくわかりづらい！！と
ご指摘を頂きました。
ので、
具体的に僕のやっていることが誰にどう役立つか？
改めて明確にお伝えしていきたいと思います。
クライアントさんで
大きな成果を上げている人のタイプは３パターン
その①
スペックも悪くないし努力もしているのに
キャリア・恋愛(結婚）・人間関係・人生で思うような結果が出ていない人。
・理想の環境に異動になり
役職も上がって、
労働時間が減って休みが増えた！
・３か月で３人に告白されたり
・１０年間拗らせまくっていた職場の人間関係が
半年で天国に変わった！
等々
今まで色々試したけど、もう無理だ！と
降参して新たな一歩を踏み出す決意をした時に
ドスン！と効果を発揮するのがビリチェン。
ビリチェンは恥も外聞も全部捨てて
自分の欲しいものに素直になれる人にしか効果はないんだけど
そうなれる人には、驚くほど効果を示す
その効果は本当に驚くほどなので
キャリアが本当に好転したら困る人
恋愛や結婚したら本当は困る人
人間関係が変わったら本当は困る人は
やめておいた方がいいけど
確実に引き寄せが加速してしまいます。
ビリチェンは想像もしなかった自分への
信頼、安心、自信、大胆な行動力をくれます。
その②
”カウンセラー”、”コーチ”という枠組みにとらわれて
本当の才能に気付けず、
生かし切れていない人たちが、
自分の強みや才能を本当に活かせるコンテンツを創り出して、
スキルアップと知名度アップを両立させながら活躍する！
カウンセラー、コーチ志望の人から相談を受けると
ほとんどの人が”カウンセラー”や”コーチ”という枠組みや
自分の”当たり前”に囚われて
本来の魅力を発揮できるプロフィール、
キャッチコピー、コンテンツを持っていません。
それどころか、
なんでわざわざ
あなたがそれをやるの？！
というコンテンツを作り
自分の属性と異なる
キラキラアピールや
出来るアピールで
もう、ふらふら。
実は自分が当たり前にできていること、
当たり前だと思っている環境こそ
最高のチャンスだということが
本気で肚落ちすれば
資格を取り立て、実績のない
カウンセラーやコーチでも
質の高いオリジナルコンテンツを作る事は可能です。
これは想像以上の未来を生み出す
アバター力を応用して使います。
オリジナルコンテンツを作るだけでなく
テスト、ブラッシュアップ、集客まで二人三脚で取り組むことで
ちょっとやそっとであきらめない心と
本当の行動力と未来が拓ける実感を提供しています。
（時々耳の痛いこともズバッと言います）
自分でコンテンツ作りを頑張ったけど
全然うまくいかなかった人が
え？こんな当たり前のことで
クライアントさん喜ぶの？？という事を体系化して
大当たり！！なんてことも少なくありません。
大切なのは、
あなたの当たり前が価値あることだと認めることと
周りの人に最大限協力してもらうことと
結果が思うように出ないときに、
めげず当たり前にできることを広げることです。
その③
仕事、スポーツ、恋愛、人間関係、コミュニケーションなど
昔はうまくいってたはずだし、やればできるはずなのに
何か最近うまくいかない！
上司、コーチ、監督に相談しても、
気合だ！根性だ！！たるんでる！！！だけで
誰にもうまく相談出来なくて
何年も人知れず困っている人のスランプ脱出。
・４年間スランプで苦しみ
周りに相談しても、お前は甘い！もっと努力しろ！！根性出せ！！！
と言われるだけで孤独感を感じていたプロスポーツ選手が２時間のセッションで
「何で悩んでいたのかよく分からない！」状態に！
・転職先で仕事が前職のようにうまくいかず
プライドが邪魔して周りに相談できず
仕事も人間関係もボロボロ…。
５回のセッションで、人間関係が改善
仕事も成果が出るように！
スランプ脱出は
過去の成功体験を身体感覚と思考の両方から
呼び起させることで、
あなた自身の勝ちパターンを
再現性のあるものに変えていきます。
でも、
自分には全く成功体験がない…。
という方もご安心ください。
ビリチェン
→
スランプ脱出
→
アバターの順で
自分を好きになり
現状で結果が出て
さらに理想の人生を創り出す
そんな流れになっています
この３つのフィールドで驚くような変化を起こす人には
共通する３つ特徴があります。
①自分の特性を自覚する
②もうこのままでは無理だ！どうしようもない！！と自覚する
③自分はできると信じられるようになる。
逆にうまくいかない人は
①自分は大丈夫だと、行動の伴わない自信を持っている。
②行動が伴っていいないことに気付いていない。
③変わる事が本当は怖いので周りのせいにしている。
次回からはこの３つを更に具体的に説明していきます。
興味がある人は
久しぶりにモニターセッション始めました。
しくじりジャーニーでその人の才能が透けて見える
今日は独立・開業への道というテーマで
お話をさせていただきました。
ビジネスモデル作り、
セールス、
会計処理
セッションのスキル
プレゼンのスキル
等々
自分より得意な人は山ほどいるので
胸を張って話せるのは
スキルアップのヒントと
強みや才能を生かした
オリジナルのコンテンツ開発。
スキルアップのヒントはまたお話しますが
その人の過去の経験をじっくり聴いていると
いつもではないですが、
しくじりポイントと
当たり前のようにやっているのに
人から見たら魔法？？と思いそうなことを見つけると
何だか透けて見えてくるんです。
この人が
”無意識にやっている才能を
学ぶことで喜ぶ人たち”が
そんなイメージが透けて見えてしまうと
ついつい熱くなってしまうのは
悪いくせですが、
その人が持っている強みや才能を
コンテンツに変えられることは
単純に楽しい！
そして、
それを活かして
活躍してくれたら本当にうれしい！
どうせ、
私には才能なんてありません…。
って言っている人が才能を受け入れて
自信を取り戻す瞬間はいつも感動する！
せっかく才能や強みがあっても
受け入れられず、宝の持ち腐れな人は
強みも弱みも先ずは
受け入れる所から始めて
才能や強み、自分自身を受け入れることが
出来たら、自分本来のストーリーを描いて
実際に踏み出す！
受け入れるまでが
ビリチェン。
ストーリーを描くのが
アバター化プロジェクト。
名前では意味が
よく分かりませんが
なかなかいい出来です。
【自分本来のストーリーを描く為に
モニター募集中のセッション
ビリチェンで自信を取り戻す！
人間関係、恋愛、仕事、スポーツのスランプ脱出なら
無理やりポジティブがうまくいかない理由とメンタルバリアフリー理論
こんばんは、
ビリチェンさんです。
改めてですが
このブログは8年前、
薬の副作用に苦しみ
肌も心も身体もダラダラボロボロ
将来を悲観し
人生の転機を迎えたにも拘わらず
周りの目や常識がにビビって
勉強してはブレ、勉強してはブレ
結局、流され続けていた自分に
今だから伝えたいことを中心に、
人生を変えたいけれど
人の目が気になって一歩踏み出せない。
変わりたいけど、
ダメな自分を見たくない。
自分の周りの人が眩しく見えて
何だか取り残されている感じがする。
そんな方のために情報発信しています。
ちなみに8年前の僕的成功法則トレンドは
・ツイてる1万回いうと運が良くなる。
・ありがとう1万回言うと人生が変わるから
日本野鳥の会みたいなカウンターを買え！とかいう
体育会系のものから
・顔に乳液塗って健康そうな顔にするとか
・どれだけつらくても無理やりにでもポジティブに考えるのよ！とか
・現実はどうあれ、四六時中ポジティブなイメージしてれば、現実になるのよ！とか
・愛と感謝至上主義 弱音を吐くとすかさずポジティブマウンティング！
・天国言葉と地獄言葉と言われ否定的なことを言うと嫌われたりとか
日常のコミュニケーションすらままならなくなったりとか
挙げればきりがありません。
今、こうして客観的に見ると
アホらし過ぎて笑えることばかりですが
当時は僕を含め本気で頑張っていた人も少なくありません。
僕自身も割と真面目にやっていた方ですが
（”ありがとう”とか”ついてる”1万回はもちろん挫折しました。）
全くうまくいかず笑
でも、
うまくいく人はどんどんうまくいく。
すっげぇー疑問に思ったので
きっと才能や強みが違うんだろうと思い
強みや才能について勉強しました。
その当時発売されていた才能や強みと名のつく本は8割以上読んで
プロファイリングを学び、地下鉄に乗ってる時も常に人間観察して、
才能と強みについて研究していきました。
そうすると今度は
自分の才能や強みが分かってそれを活かせる人
自分の才能や強みが分かってもそれを活かせない人が
いることを強く感じました。
疑問に思っている時、
うまくいく人といかない人の違いは
感情だということに気付きました。
人は1日に喜怒哀楽様々な感情を味わいます。
その中でも
喜の感情を長く味わっている人
怒の感情を長く味わっている人
哀の感情を長く味わっている人
楽の感情を長く味わっている人
では、取り組むことが異なることが分かりました。
例えば、
僕が薬の副作用で苦しんでいる時は1日中哀の感情に浸り
人生を悲観し、何でおれだけこんなに苦しい想いをしなければいけないんだろう
と人生を恨み、未来に絶望し、自分には欠陥があると存在自体に罪悪感を感じていました。
感じていることが真実かどうかは別として、
そんな時に”もっと、ポジティブに考えなよ！未来は明るいよ！！”と森泉に言われても
そんな言葉1ミリも響かなかったでしょう。
一方、
森泉は実際に会ったことがありませんが
テレビで見る限り誰にでもフラットで楽しそうなので
喜の感情で居ることが多い人と感じています。
喜の感情にいる人は
・自分の欠点を受け入れているので気にならない
・嫌なことがあってもすぐ忘れる
・やりたいことは迷わずやる
・誰にでもフラットに接する
そんな特徴があります。
そりゃ、
森泉はスタイルいいし
芸能人だし
お金あるし
等々
やっかみ反論が来そうですが
でも僕の周りには
スタイル悪くて
お世辞にもきれいと言えなくて
一般人で
お金持ちじゃなくても
この人は喜の感情にいるな～って人
が老若男女男女問わず何人かいます。
だからもしあなたが
”ヤバイ！私、哀の感情にいつもいるわ！”
と思っても
いきなり喜の感情を目指さず
バリアフリーのスロープのようになだらかに自然に
哀→怒→楽→喜と
感情のエネルギーを上げていくことをお勧めします
エネルギーが強い順に
①喜
②楽
③怒
④哀
引き寄せ宇宙人エイブラハムはやっぱり天才で
感情のレベルを更にわかりやすく22段階にまとめてくれています。
それがコチラ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１．喜び、大いなる気づき、自身、自由、愛、感謝
２．情熱
３、熱意、やる気、幸せ
４．ポジティブな期待、信念
５．楽観
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観
10．ストレス、いらだち、短気
11．戸惑い
12．落胆
13．疑い
14．心配
15．非難
16．失望
17．怒り
18．復讐
19．敵意、激怒
20．嫉妬
21．自信喪失、罪悪感、自己卑下
22・恐れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
より引用
今あなたがどの段階に居ようと心配はありません。
どの段階に居てもその理由があり
感情を良い状態にしていくことは可能です。
長くなりすぎたので、
次回からは
4つの段階それぞれの意味
どうやって感情のエネルギーを上げていくかについてお話しします。
新しいセッション始めました。
ただ今モニター募集中です↓
ちょっと怪しいのが好きな人はチェックしてください↓
