美味しい肉を喰らって人見知りを克服する方法
常滑にイオンが出来た時話題になった飲食店
”いきなりステーキ”に今日初めて行きました。
行って分かったのですが、
肉は美味しい野は当たり前で
経費削減の仕組みを利用して人見知りも克服できる！
と思ったので
、美味しい肉をリーズナブルに食べて
人見知りも克服できてしまう理由とアイデアをお話します。
①利用方法が分からないから
いきなりステーキは入り口で注文するシステムですが
初めて行った時。他のお客さんがいないと
”どこ”で”どう”注文していいかよくわかりません。
自ずと店員さんとコミュニケーションを取らなければいけません。
先ずは知らない人とコミュニケーションを取るチャンスです。
②他のお客さんとの距離が近い
テーブル席もありますが、基本敵にいきなりステーキは立ち食いです。
今日は運よくテーブル席に座れましたが、目の前のお客さんとの距離がめちゃくちゃ近い！！
人見知りの人はパーソナルスペースを広く取りたいと思うのですが
強制的にパーソナルスペースを狭められます。
最初は落ち着かないかもしれませんが、
ステーキが運ばれてくれば、肉のおいしさに注意が行くので
お向いさんは次第に気にならなくなります。
③店員さんに話しかける機会はあるがちょっとハードルが高い
いきなりステーキでは、アツアツの鉄板で自分好みの焼き加減に肉を焼くので、
鉄板を再加熱してくれるサービスがあります。
でも、
座席に店員さんを呼ぶボタンがないので、
店員さんを目で探して近くに来た時確実に声をかけなければいけません。
声をかけるのが照れくさくて、
鉄板を温めるのを断念すると
美味しいステーキは食べられません。
是非、勇気を出して声をかけてみてください。
⑤アツアツすぎてエプロン着用が必須
ステーキが熱々で出てくるので、油が飛び跳ねます。
”僕は紙エプロンとかするタイプじゃないんで…。”
等という余裕はありません。
普段、
かっこつけたり人の目を気にして
紙ナプキンをつけれない人もつけざるを得ません。
以上、
美味しい肉を喰らって人見知りを克服する方法です。
正直、こんなことできて当たり前じゃん（笑）
と思う方も多いと思いますが、
これでもハードルが高いという人も少なくありません。
おいしい肉を食べると元気が出ます。
肉の力を借りて是非人見知り克服してみてくださいね！
偏頭痛が5分で治った話
約1か月ぶりのブログ更新です。
バタバタしたり
一家揃って胃腸風邪になったり
（犬だけはピンピン）
頭に浮かんだブログネタも
空を流れる雲の浮かんでは消え、浮かんでは消え…。
そんな一か月間を過ごしていました。
そして、さかのぼること更に1か月。
週に4日は頭痛薬のお世話になる程しつこい
偏頭痛デイズに悩まされていました。
こんなこと
生まれて初めてなので
”脳の病気かな？！”
と、本気で心配になっていました。
しかし、しかし。
悩みの根本原因を探るワークで
スマホの使い過ぎによる眼精疲労だと
気付きました。
そこで偶然手に取ったのがこの本
この本の中に出てくる目を緩めるワークを
行ったところ、5分で眼精疲労が和らぎ
偏頭痛も止みました。
やり方はこんな感じ
①仰向けになる
②両目を閉じ、右の眼球を左手の人差し指、中指、薬指の3本で
眼球にフィットするように触れる
※左の眼球は右手で
（この時、肩や手首の力を抜いて、
できるだけソフトに眼球の重さや形が
感じられやすくなるような触り方を心がける）
これを片目に付き5分間行うことで目だけでなく
首や肩も驚くほど楽になりました。
今日もパソコンを使った作業が多かったので
寝る前にこれをやるのが楽しみです。
コーチングだと
原因追求よりも
目標…目的達成に目を向けた方が
うまくいくことも多いですが、
不調や悩みの根本原因が見つかると
驚くほど簡単に悩みを解決できることがあります。
セッションでは
心へのアプローチや
思考の整理などの頭へのアプローチだけでなく
身体へのアプローチも行うことで
目標達成を促進します。
ポジティブになれないことを嘆くならネガティブであることを活かした方がいい。
こんにちは、
ミスターネガティブです。
自分がうまくいかないのはポジティブでないからだ！！
と”ポジティブになろうと頑張っている”人がいます。
僕もそのうちの一人でした。
まぁ
ネガティブよりもポジティブの方が
人生楽に心平穏に生きられるとは思いますが
ポジティブ至上主義の世の中で
そのポジティブどうなの？？
と思うポジティブもちらほら。
いいポジティブの代表としては
今はまだまだ力不足だけど
毎日コツコツ努力すればレギュラーになれるはず！
その為には得意な○○を伸ばして
苦手な××を克服しよう！
ちょっと前のジャンプに出てくる
スポーツマンガの主人公的
良い見本ポジティブです。
一方、
追試前日、
追試仲間で徹夜で勉強！と集まったものの
結局酒飲んで、全く勉強してないのに
「何とかなるさ、ポジティブポジティブ！！」
と更に酒を買いに行くのは悪い見本ポジティブです、
この二つのポジティブ。
客観的に見ると、善し悪しが分かるのですが
いざ、自分のこととなると意外と区別がつきにくいものです。
また、
別のポジティブには
こんなのもあります。
目標を実現するには
目標がかなった時の状況とありありと
イメージすればいいと言われますが、
学生時代の僕は
毎日、毎日、美女から告白されて困るという妄想をしていましたが
現実には一人の女性からも告白されず困っていました。
そんな妄想する暇があれば
脈ありの女性をデ―トに誘った方が
よっぽどいいですよね
重要なのは
ポジティブでもネガティブでもいいから
考えた結果を何らかの行動に転換されること。
だから、
ポジティブが一概に
いいとは言えないのです。
ネガティブならネガティブを活かせばいい。
じゃあどうやってネガティブを活かすか？
長くなったので実践編は次回お伝えします！
自分には無理と思っていたことが すんなりできるようになる【ふるちんワーク実践編】
昨日投稿した中邑真輔のプロレスネタ。
イイね！の数が著しく少ない。
残念無念です。
http://www.excite.co.jp/News/entertainment_g/20150614/Shueishapn_20150614_49141.html
世間はプ女子だのなんだのとプロレスブームを装っても
僕の周りは未だプロレスに興味ある人がほとんどいません。
でも僕はめげずにプロレスネタをぶっこんでいきます。
前回の記事
さて、
昨日お伝えした
中邑真輔にオマージュを受けたふるちんワーク
名前はまともではありませんが
ワークの内容は至極まともです。
そもそもふるちんワークなんて何でやるの？
と思うかもしれません。
このワークは
コンプレックスがかなり強く
普通の人に効果のあるメソッドも
効果がないことが多い僕が効果を感じられました。
このワークをやってから心が軽くなり
ありのままの自分を受け入れ、
こんな自分だからできることを
無理なく選んでできるようになりました。
その他にも
自分という存在が
どんどん確立されていく感覚があります。
自己受容ってこんな感じなんだなー。
※自己受容とか自己肯定とか自己効力とかに関しては別の機会に
ヒゲ濃くてもいいかぁ
ふるちんという名前ですが、
全裸になる必要もありません。
女性も気軽にできます。
以下ふるちんワークのやり方です。
①一人静かに心落ち着かせられるところに行きます。
僕は事務所で休憩中にやったり、
寝る前に寝床でやったりしています。
②目を閉じて、脱ぎ捨てていくようなイメージで
自分を構成する要素を頭の中で唱えていきます。
例えば
・職業
・性別
・自分の嫌いなところ
・自分の好きなところ
・恥ずかしい欲求
・人に秘密にしていること
・趣味
・持病
等々
③難しく考えず思い浮かんだものを頭の中で唱え、
その時に起こる反応をそのまま感じる。
例えば
僕の場合だと講師とかコーチという”職業”を
脱ぎ捨てるイメージをすると
自分が通常の１０分の１ぐらいの大きさに
縮まるイメージと不安になる感覚がありました。
それが自然に収まるまで待っていると
不思議な安心感が体を包みました。
④③でおきた反応が収まったら
頭に浮かぶままにどんどん構成要素を脱ぎ捨てていく。
・今欲しいもの
・誇らしいこと
・いつも思い出す失敗
・悩まされる持病
など
⑤これを思いつくまま繰り返していきます。
⑥飽きるか眠ってしまったらそこで終わり。
ポイントは
・脱ぎ捨てるイメージがうまくできなくても気にしない。
・自分という構成要素を脱ぎ捨てたときの感覚をありのままに感じる。
・最終的には名前すらも脱ぎすててみる。
これをやっていくと
物欲が減ったり
できない理由が減ってくる
立場や職業の常識にとらわれず
自由に自己表現できるようになる
等の効果が期待できます。
⑦これを数日続けて、
ある日ふと思い浮かんだことをやってみる。
⑧やりたいけど、自分には無理と思っていたことが
すんなりできたことを全力で喜ぶ。
是非やってみて感想聞かせてくださいね。
嬉しい報告お待ちしています！
【イヤオのカリスマに学ぶ】あなたの身も心も解放するフルチンワーク
プロレス嫌いの人も
フルチン？下ネタ？下品！と思った方も
日常生活で何となく
やりづらんですけど～！！と
感じる方は是非読んでみてくださいませ。
惜しまれつつも新日本プロレスを退団し
活躍のフィールドを世界最高峰のプロレス団体ＷＷＥに移した。
キングオブストロングスタイルこと
中邑真輔。
野球で例えるなら
イチローみたいな存在です。
デビュー当時から類まれなる身体能力と端正なルックスで
キャッチフレーズは
デビュー2年足らずで日本最高峰のチャンピオンベルトを奪取。
総合格闘技ブームで低迷していた
プロレスの救世主として期待されました。
順風満帆のように見えた中邑ですが、
なかなかブレイクできず、長い間レスラーとして
暗中模索の時期を過ごすことになります。
そんな中、2011年3月11日の震災
当時の心境をこう語ります
NUmber882号より
2011年、中邑は最も大きな転機を迎える事になる。
3月11日に東日本大震災が発生する。
中邑「選手たちもこんなときにプロレスをやっていいのか悪いのか判断がつかない。選手にも観客にもそんな気持ちがあって・・。でもやって良かったなと思いました。みんな何かをしなきゃっていう、会場のエネルギーを感じる事が出来たので。自分の死生観も変わりました。このプロレスの世界で、やりたい事をやろうじゃないかって思うようになりましたから」5月に入り、中邑は1か月間、単身でメキシコの団体CMLLに乗り込む。ある決意を秘めたうえで。
中邑「一気に自分をガラっと変えたかったし、自分を試したかった。だからもう自由に、好き勝手やらせてもらいましたよ。メキシコの団体から”ナカムラシンスケを呼んだはずなのに、違うヤツが来た”ってクレームが来たくらいですからね」
「自分の死生観も変わりました。
このプロレスの世界で、やりたい事をやろうじゃないかって
思うようになりましたから」
そして中邑は
試合中に感覚を開きまくって闘うことを
例えてフルチンと表現しました。
こんな感じだった中邑は
フルチンになった結果
こうなる。
こうなる。
変身した当初は
客席は戸惑い、失笑が漏れることも
でも、続けた結果
世界に名をとどろかす
プロレス界のカリスマとなったのでした。
どんな世界でも、
技術がある
知識がある
実力がある
だけでは突き抜けてブレイクできません。
周りから期待される理想のレスラー像を
演じていた時には開花されていなかった魅力が
フルチンになり開花しました。
中邑の中に眠っていたアーティスト性が
全開になり輝きだしたのです。
中邑の試合は国境を越え
本当にたくさんのファンの支持を得るようになったのです。
ここまで読んで、
プロレスなんて興味ないから自分には関係ない。
と思われたかもしれません。
でも、
何となく居場所がないと感じていたり
やりたい事があるのに勇気が出ないという方は
自分でも気づかないうちに
周りの期待に応えようとしたり
自分のキャラクターを決めつけて
身動きが取れなくなり
息苦しくなってしまっている。
そんな時こそ脱がずに簡単
フルチンワーク！
なのですが、
長くなったので詳しい方法は
次回お伝えします！！
【大金持ちゲーム】大金持ちになりたいと思っていたのは晩酌のせいだった！
先日、
「大金持ちになりたいんです！」という
クライアントさんとセッションしました。
僕は
大金持ちではないので、
本当に大金持ちになりたい人は
僕には相談しません。
きっと、大金持ちの裏に隠された本当のテーマがあるはず！
と思いました。
そんな時にやるのが
大金持ちゲーム。
やり方は簡単
①紙の真ん中に
”大金持ち”と描き、
丸で囲みます。
（今回はＡ３用紙を使用、Ａ４でも可）
②その周りに大金持ちになったら
こうなっているだろうなぁ
と思うことを思いのまま書き込んでいきます。
例えば(クライアントさんが書いたものではありません）
・欲しいものが全部買える
・広い家に住める
・時間を自由に使える
・結婚している
・自信に満ち溢れている
等々
一見、大金持ち関係ないじゃん！
と思うものでも
自由に思いつくままに
書いていきます。
③②で書き込んだものの周りに
それが得られたら得られるものを書いていきます。
こんな感じです
・欲しいものが全部買える
↯
我慢しなくていい
心が満たされる
充実感が得られる
…
・広い家に住める
↯
のびのびリラックスできる
人に自慢できる
…
・時間を自由に使える
↯
心のゆとり
趣味の時間
旅行に行ける
…
・結婚している
↯
心のゆとり
充実感
安心感
…
・自信に満ち溢れている
↯
人の目を気にしない
空気読まない
堂々とできる
色んな人とフランクに話せる
…
こんな感じです。
④書いてみて
一番気になるところを確認します。
ここからは
実際のクライアントさんの話です。
クライアントさんとお互い気になったのが
大金持ちになったら
”晩酌をやめる”と書いてあったこと。
晩酌をやめる
↯
目覚めが良くなり
後悔しなくて済む
↯
日々充実する
のだそうです。
晩酌なら大金持ちにならなくても
やめられそうな気がします。
実際には何が起きているか聞いてみると
晩酌をする
↯
眠りが浅く、
疲れが取れない
↯
朝から気分がすぐれない
↯
集中できないので、
予定通り仕事が進まない
↯
家に帰って自己嫌悪に陥り
気分を変えたいので
晩酌をする
のだそうです。
うーん、
星の王子様に出てくる
お酒を飲んでいる自分が恥ずかしくて
恥ずかしさから逃げたいがためにお酒を飲んでしまう人に似ている！
なので、
⑤晩酌以外で
気分を変えられそうな方法をいくつか考え
実践してもらいました。
そうすると、
よく眠れるようになり
目覚めもよく、
決めた予定をこなせることが
増えていったそうです。
後日改めて
大金持ちになりたいですか？
と聞いてみると
お金があるに越したことはないけど
毎日充実しているから、前ほどは思わなくなりました！
と笑って答えてくれました。
この方法は
大金持ちになりたい！だけでなく
漠然とした
健康になりたい！
結婚したい！
友達が欲しい！
などをテーマに扱うことも可能です。
一人で行うことも可能なので
心当たりがある方は試してみてくださいませ。
体験セッションについて
体験セッションについて
転機は変化のチャンス。
きっかけは変化を加速します。
転機とは
就職、転職、結婚、進学、失恋、出会い、別れ等の
分かりやすいものから
「何だか最近自分らしくないかも…。」
「今の環境が居心地悪いと思ったら、
自分の身体や心の居心地が悪かった…。」
「やりたいのに、なぜかできない…。」
という、
漠然としているけれど
ずっと悩んでいる。
悩んでいることに
うんざりしている。
自分らしく生きる一歩を踏み出したい！
というのも転機です。
そして、人は
「もう、うんざり！」
と思った時が変化するチャンスなんです。
プライベート・セッションでは、
一対一で直接
・超内観型セッション（ワクワクよりもドロドロ）
・普通の自分に戻る（キャラ作りではなくキャラ戻し）
・主人公自分の監督自分でストーリーを描く（セルフストーリーライティング）
・恐怖をチラ、チラ、チラ→凝視！（キョンシーの一時停止を止める）
・本当はそうしたい事を今から始める（いつかやろうは今やろう）
・自分の中の複数の自分を育て、チームを作る
・自分が一番力を発揮できる状態を再現する
・笑いで心理的ハードルを下げる
・思いがけないチャンスを手にする”引き寄せ”ならぬ”押し寄り”の法則
を活用して、自分自身を面白がりながら
転機をきっかけにMYWAYでフルチンな人生を送るための
セッション（実験）です。
フルチンというのは「人と比べず、自分の持って生まれたものを活かしてこれこそわが人生と思える生き方にシフトチェンジする」ということ。
だから、男女問わずフルチンは可能です。
でも
フルチンって下品！！
公然わいせつで捕まりそう！！
なんてことはないのでご安心ください。
具体的に何をするのか？何が得られるのか？
・自分の性質を知る
・自分の現在地を知り、身を守る為の鎧を少しずつ脱ぐ
…何が偽物で何が本物の望みか明らかにする
・理想の未来を前向きかつ後ろ向きに描き
・普段何気なく接している人を協力者に変えて
・今できることから始め、ストーリーを書き換えていく
・実行に対する心理的なハードルを面白おかしく下げる
・本音と直感、建前と考えのバランスを適度に戻す。
・その結果”ここではないどこか”や”どこかにいるかもしれない青い鳥”を
追い求めるのではなく目標達成だけでなく、プロセスも楽しめるようになる。
多くの人が
出川が福山になるくらいの
ないものねだりをしています。
それに気付き、
自分を楽しみ、自己最適化すること
=フルチン化
していくことです。
こんな方がセッションを受けています
・転職して仕事や人間関係がうまくいかなくなった男性
・結婚・引っ越し・転職等の転機が重なった女性
・過去のある出来事を理由に10年以上悩み・不満を持ち続けている女性
・彼女いない歴10年超の男性
・職場の人間関係が絶望的に悪かった男性
・自分に自信が持てず、パートナーとうまくいかない女性
・コンプレックスが多すぎて、人に心を開けない女性
・転職活動中の男性
・やりたいことが見つからずやさぐれていた女性
等々
本当の想いと
変わろうとする勇気
一歩踏み出すきっかけで
皆、大きな変化を実感されています。
体験セッション（９０～120分）10,000円（税別）＋２人分のお茶代で承ります。
お問合せは
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